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腸脛靭帯炎

2015.02.27 | Category: 症例ブログ

みなさんこんにちは!今回のブログは田野が担当します!

今日は、「腸脛靭帯炎」という症例についてご説明します。

 

走っているとき、走り終えたとき、膝の外側に痛みを感じたことはありませんか?

腸脛靭帯というのは、大腿骨の外側に存在します。膝を伸ばしたときは大腿骨の前へ、曲げたときは後ろに移動します。この屈伸時に大腿骨外顆という骨のでっぱりにぶつかり、摩擦によって痛みが発生します。長距離を走る人に多くみられます。なので、ランナーズニーとも言ったりします。

 

 

原因

・過剰なランニング(時間・距離)

・硬い路面や下り坂でのランニング

・硬いシューズ

・柔軟不足(アップ不足)

・走行フォームで足の外側に体重をかけるくせがある

・シューズの外側がすり減っている(足関節が内反状態になるから)

・膝O脚                etc….

 

 

症状

・膝外側の圧痛

・屈伸時、ランニング時疼痛

・歩行や階段昇降時など日常生活で痛みが発生(進行すると)

 

検査法

グラスピングテスト

・座位、膝を90度屈曲位にて、大腿骨外顆を指で押しながら膝を伸展していく。

 この時に痛みがある際は陽性。

 

治療&自分で出来るケア

   ・急性期は、ICE、ランニングの制限(とくに下り)

   ・四頭筋、二頭筋など膝に関係する筋肉の強化と柔軟

・痛みが消失するまでは、歩く(プールでだとなお良い)、筋トレ。

大腿筋膜張筋大臀筋のストレッチ←この二つの筋肉が緊張状態だと、腸脛靭帯を引っ張っていることになり、摩擦を起こしやすくなります。ストレッチポールを使用するのもおすすめです!鍼やマッサージでほぐすのもいいです!

・足底装具←内反を防ぐように!…前・後脛骨筋が硬いと足首は内反状態になりますよ!

・ウォームアップ、クールダウンを念入りに!

 

気温が高くなってきて体を動かす人が増えてくると思います。ウォーミングアップ、クールダウンをしっかりしてケガの予防をしっかりしましょう!!

その他ケガの治療も行っていますので、もみの木鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください!!

 

美容鍼

2015.02.06 | Category: スタッフブログ,症例ブログ

皆さん、こんにちは。 今回のブログは、田代が担当します。

暦のうえでは、立春のようですが…相変わらず寒い日々が続いてますね。

さて、皆さんは美容鍼というものはご存知でしょうか?

実は、当院でも取り入れている施術でもあるんです。 鍼というと、少し怖い、痛いイメージを持たれるかもしれませんね。

さらに顔になんて…

でも、ご安心下さい! 使用する鍼は、本当に細く0.12㎜という細さで髪の毛と同じくらい、もしかしたら細いかもしれません。鍼の長さも通常使用する鍼より短くたわみも抑えられ、肌への負担も軽減されるようになっています。

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そして、全てディスポーザブル(使い捨て)を使用しているので衛生面でも心配ありません!

効果としては、鍼で筋肉や皮下組織に刺激を与えることで、再生力が高まり、血行が促進されます。

また、同時に筋力をアップさせ、コラーゲン繊維・エラスチンを活性化させ、肌のターンオーバーを促すなど、美肌のための内分泌系を整えたり多面的に効果があります。

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しわ・たるみ、リフトアップ、むくみ、目の下のくま、目の疲れ、顔のくすみ・小顔・アトピーなどの症状に効果が期待できます。

yjimage 今までも施術を受けて頂いた患者様にも好評頂き、リピーターの患者様も数多くいらっしゃいます。

興味のある方は、ぜひお気軽に当院のスタッフや電話でお問い合わせください。

女性の方はもちろんですが、男性の方もぜひ体験してみてください!

当院へのアクセス情報

所在地〒028-4132 岩手県盛岡市玉山区渋民鶴飼22-1 イオンスーパーセンター渋民店
駐車場イオンスーパーセンター駐車場をお使いください。
予約お電話でのご予約が可能です。
※問い合わせフォームからのご予約は承っておりませんので、ご了承くださいませ。
電話番号019-683-1901
休診日年中無休
※不定期休があるため、その場合は新着情報でお知らせします